Chodíte pravidelně cvičit, dodržujete zásady zdravé stravy a nevíte, zda se ve Vašem těle děje to, co očekáváte? Pravidelným měřením zjistíte, zda je Váš trénink účinný a pokud ne, tak Vám pomůžeme odhalit případné nedostatky.
Měření neslouží pouze sportovcům, ale je vhodné pro každého. Zjistíte jak je na tom Vaše stavba těla či zda Vám nehrozí nějaké zdravotní riziko.
Několik důvodů, proč pravidelně kontrolovat své tělo:
- Zjistíte, zda poměr svalů, tuku, vody a dalších látek je správné
- Ověříte si, že Vaše strava je správně nastavená
- Zjistíte Váš minimální příjem stravy vyjádřený v kalorické spotřebě
- Ověříte si, že Váš trénink je správně nastavený
- Zjistíte Vaši ideální cílovou váhu, kontrolu váhy, tukovou kontrolu, svalovou kontrolu, stav tělesné zdatnosti, stupeň obezity
- Pomůže odhalit, zda Vám nehrozí zdravotní problém
- Získáte ucelené informace o stavu svého těla a odnesete si výsledný test domů
Jak se na měření připravit?
- Nejíst 1,5 – 2 hodiny před měřením
- Necvičit TĚSNĚ před měřením
- Nesprchovat se ani nesaunovat před měřením
- Zajít si na toaletu
- Odložit všechny kovové ozdoby a šperky
- Opláchnout si ruce, aby nebyli zpocené
- Chvíli být v klidu (cca 5 minut)
- Opakované měření plánovat v podobném čase a za velmi podobných podmínek
Kdy měření nedoporučujeme:
- V době menstruace (zkreslování výsledků)
- V těhotenství
Kdy se měření zakazuje:
- Pokud používáte kardiostimulátor nebo jinou elektronickou pomůcku ovlivňující Vaše zdraví.
- V případě kovových implantátů
- Pokud chybí končetina (nelze)
